洗桑拿正确步骤及相关事宜
洗桑拿是很多男人喜欢的洗浴方式，这是一种让人感觉非常放松的消遣方式，但是洗桑拿也是有很多讲究的，什么样的人不适合洗桑拿，如何洗桑拿更有利于放松，接下来我们就来关注保健常识：洗桑拿正确步骤及相关事宜：
未婚未育男士慎洗：睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发 育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。医学专家提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。
已经生育过的男士可以洗：如果你已经生育，大可放心享受了，下面为您介绍洗桑拿的步骤：
准备好充分的时间，至少1-1.5 小时。
把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。拿上可以垫坐的东西(例如：毛巾)，进入桑拿室。
在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。 第一轮：建议进入桑拿房的温度为 80-90℃(华氏176-194度)，最多100℃ (华氏212度)。
开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度。刚开始由于皮肤还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝。
当您感到非常热的时候离开桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳;在外面或室温下坐一会儿。如果感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里喝酒。
再次进入桑拿房，已经比开始湿润很多。如果您愿意，可以在身体暖和之后使用白桦树枝。宜人的湿度和温度使您感觉最佳。
再次冷却。 重复洗桑拿的次数以您感觉舒服为宜。根据您的喜好选择使用白桦树枝。对于大多数人来说两次正好。
返回桑拿房热身使皮肤柔软。
冲洗干净。
您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，最好是比较低的温度。
最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。
用毛巾插干在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。
根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。
穿上干净衣服前，留有足够时间冷却身体，否则汗可能还没干。注意不要感冒，因为洗完桑拿后身体比平常更"敏感"。
男人如何洗桑拿更健康，以上就是洗桑拿的方法及注意事项，希望给大家提供参考和帮助。
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