男性增强抵抗力的方法

　　很多男人都希望有健康的体质，强大的抵抗力，那么如何增强抵抗力?很多人却并不是十分清楚，接下来我们一起走进保健常识：男人增强抵抗力的方法，让我们一起看看通过什么样的方法可以增强体质提高抵抗力。

　　1、别动不动就吃药：

　　吃药是一种伤害，不论是中药还是西药，经常吃药会降低身体的抵抗力。所以除非有必要，能不吃药还是不吃为妙。

　　2、别滥用抗生素：

　　长期、反复不按规定使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生严重危害，甚至还可能引发过敏和毒性反应。

　　3、充足的睡眠：

　　睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入身体的细菌或病毒消灭。因此，保证充足的睡眠，可使免疫力“更上一层楼”。

　　4、保持乐观情绪：

　　乐观的情绪可以维持人体于一个最佳的状态。尤其是在当今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威胁。

　　5、合理膳食：

　　合理的膳食搭配也可以让男人增强抵抗力。以清淡而富有营养为好，每天多吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助提高免疫力。

　　6、多运动强化抵抗力：

　　运动时增强抵抗力非常好的一种方法。运动锻炼可以增加组织细胞的活动量，刺激血液中的白细胞介素增多，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能。身体健康自然就会有更多的抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

　　如何增强抵抗力?以上就是男人增强抵抗力的几种方法，在日常生活中多注意这些细节，注意情绪睡眠饮食已经运动合理搭配，相信就能有一个强健的体魄，最后祝你身体倍棒吃嘛嘛香!

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