提醒：男人护精要从食物开始

　　维护健康是我们的职责，男人非常在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人们非常的清楚，它们也是帮助男人维护健康的必要工具，我们知道男人的健康是离不开饮食的健康的，那么你们知道保护男人健康的保健食品有什么吗?

　　保护男人健康的保健食品有很多，燕麦可以保护男人的心血管，男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

　　男人的精子非常的重要，所以男人也要知道保护精子的食物，男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　保护精子的食物有很多，除了以上生活中护精的食物有很多，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　男人的健康要从头到脚，所以维护是需要我们费心了，健康的保健食品有很多，以上就是帮助男人维护身体健康的食物，我们知道男人的前列腺疾病也是非常的可怕的，那么如何维护前列腺呢，多吃番茄可以保护男人的前列腺。

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