男性备孕期要避免洗桑拿

　　忙碌了一天，很多男人都希望蒸蒸桑拿来解乏，其实洗桑拿也是有讲究的，不正确的方法可能会对人体造成伤害，那么洗桑拿要注意什么?今天的保健常识小编就来告诉你。

　　男性备孕期要避免洗桑拿。泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，真是件惬意的事情。理论上说，42℃~50℃的热水浴能放松肌肉，恢复并改善身体内脏器官的局部血液循环，尤其是在疲劳状态下，对身体恢复非常有益。然而，不恰当的高温对男性最重要的器官——睾丸，会造成严重损害。

　　国外曾有一项研究，将雄性动物置于38。5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。若将雌性动物置于相同条件下，则会导致动情周期异常和胎儿死亡率升高。

　　据了解，这项研究也证实，若有一次发烧超过38。5℃，对精子的抑制作用可持续6个月以上。此外，男科医生也经常强调，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。另外，频繁的热水浴也会减少保护皮肤的脂性成分，造成皮肤干燥瘙痒。

　　建议：不要进行频繁的热水浴或桑拿等，每周一次是个适度的频率，且温度不要超过50℃，每次时间以15~20分钟为宜，每周累计最多不超过30分钟。经常接触高温的职业(如锅炉工、电焊工等)，应做好降温防护。职业司机最好避免久坐，以免影响睾丸散热。年轻人少穿紧身牛仔裤，也是为了保护睾丸功能。对于有生育要求的男性朋友来说，最好半年内别泡热水澡。其实淋浴也能有效解乏，还不费水。

　　洗桑拿要注意什么?以上就是小编给您的建议，希望给男性朋友提供一些帮助，让正确的洗桑拿的方法更好地促进健康。

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