夏天解困高钾食物帮助我们

　　健康对男人来说非常的重要，因为健康男人知道了很多关于健康的保健常识，我们非常的清楚夏天的人非常容易犯困，常说：“夏天炎炎多好眠”这是一句老话，那么缓解犯困的食物有什么呢?

　　缓解犯困的食物有很多，我们可以吃点高钾食物，夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

　　橘子给我们的好处是非常的多的，　吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

　　很多的果汁也可以帮助我们解决犯困，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

　　生活中解决犯困的蔬菜也有很多，新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

　　犯困是非常难受的事情，因为我们还要工作，所以缓解犯困的食物对我们非常的有帮助，尤其是那些职场男人，给自己吃点这样的食物，在工作的时候才不会瞌睡，这样有利于工作效益。

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