男人夏季犯困该如何解决

　　夏天的男人最容易犯困，我们知道犯困会影响我们正常的工作的，给男人带来的危害也是非常的大的，比如说开车时候犯困会增加车祸几率，那么我们如何解决犯困现象呢?缓解犯困的食物有很多。

　　缓解犯困的食物有很多，吃毛豆可以解决这个问题，毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

　　男人夏天规律的补水也会解决犯困的，水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……　所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

　　失眠的男人可以喝点奶，这样可以调节我们的正常睡眠，每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。

　　健康对我们来说非常的重要，男人也知道很多关于健康的保健常识，缓解犯困的食物在夏天非常的适合于职场男人，开车的男人 ，因为在工作的时候犯困会让工作出乱子，在开车的时候犯困会使车祸的几率加大。

　　推荐阅读：喝水养生方法解决5大疾病