脑力劳动者多吃坚果有助于补脑

　　男人的身体健康需要我们用心去维护，维护身体健康需要我们知道很多的保健常识，我们知道对于男人的身体健康问题，饮食是非常的重要的，因为饮食的健康和身体的健康是成正比的，那么男人如何选择健康的饮食呢?

　　每个人的体质不一样，选择的健康的饮食也就不一样，体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

　　很多的职场男人都是脑力劳动着，所以补脑非常的重要，坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

　　很多男人都是暴脾气，那么如何饮食呢?钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。破能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

　　男人的身体健康非常的重要，所以健康的饮食也非常的重要，夏天到了，男人的饮食应该做出改变，在夏天里男人尽量的要吃清淡点的食物，而且也要多吃新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的水果，防暑的食物，这些都是不能少的。

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