夏天晒伤之后如何保养

　　夏天天气阉人，人们如果长时间的处在太阳下就会晒伤自己的皮肤。当皮肤在晒伤之后如何保养呢?人们需要多吃下面的食物来保护皮肤。

夏天晒伤之后如何保养

　　草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

　　人们在晒伤之后如何保养呢?其实可以多吃上面的这些食物来修复自己受损的皮肤。当然在夏天最好还是不要到阳光底下去包塞，这样会伤害自己的皮肤。

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