夏季排毒养颜食物推荐

 　　夏季是一年中最热的季节，你有没有发现你的脸上整天油乎乎的甚至还起痘痘呢这就是体内毒素引起的。面对这种情况，保健常识告诉我们，我们可以借助一些食物来帮助排毒养颜，使我们身体健康肌肤清爽。那么，夏季排毒食物有哪些呢下面，就随男性频道小编一起来了解一下吧。

　　一、饮品类 水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!) 排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐! 蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 柠檬水：既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

　　牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐! 普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 艾蒿茶：在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 乌龙茶：宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

　　枸杞茶：枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

　　二、粗粮类： 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 地瓜：纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 燕麦：滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 薏仁：可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 小米：不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 黄豆：食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。