多吃能消炎的食物治疗炎症

　　炎症是很多人都曾经有过疾病。虽然很多炎症看起来都没有太大的危害，实际上这些炎症会导致身体健康的伤害，同时会出现一些很严重的疾病。因此人们需要多吃这些食物来更快的消炎。下面介绍一些能消炎的食物。

多吃能消炎的食物治疗炎症

　　多脂肥鱼。三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于对抗炎症。

　　全麦食品。全麦食品含有更多膳食纤维，可以降低血液中体现炎症多少的C反应蛋白水平。

　　深绿色蔬菜。维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用，这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等。

　　坚果。坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。

　　大豆。多项研究表明，大豆中的大豆异黄酮有助消减女性的炎症程度。

　　酸奶。酸奶含有益生菌，可维护肠道健康，减少炎症。