四个方法预防吃辣椒上火

　　即使是在夏天人们也会吃很多的辣椒。虽然辣椒具有清热解毒的功效，但是如果人们吃了太多的辣椒的话，也会出现一些副作用，例如上火。那么如何预防上火呢?下面介绍四种方法。

四个方法预防吃辣椒上火

　　一、与凉性食物烹调。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。

　　二、主食选粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

　　三、多喝汤水。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。

　　四、餐后多吃酸味水果。爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。

　　如何预防上火呢?人们可以使用上面的方法来防止因为吃了太多的辣椒而出现上火的情况。日常的饮食要注意自己的饮食健康，不要吃太多的辛辣的食物，对自己的肠胃健康不好。

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