秋季干燥多食用菌类食物 滋阴又润肺

 　　秋季气温有所降低，但是明显比夏季干燥，不知道大家有没有发现皮肤变得干燥甚至皲裂，口干舌燥，流鼻血等症状，这就是秋燥引起的。那么，秋季干燥如何处理呢?保健常识告诉我们可以多食用菌类食物，滋阴有润肺哦。下面，男性频道小编就为大家作一简单介绍。

　　银 耳

　　性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效。秋天常吃白木耳，对“秋燥”引起的咳嗽、咳血、咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

　　银耳粥

　　原料：干银耳10克，大米50克。

　　操作：将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。

　　适应人群 适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

　　黑木耳

　　性平味甘，有凉血止血、和血养荣、止泻痢等功效。黑木耳对于贫血患者有很好的预防保健作用，被称为天然补血品。由于黑木耳还具有抗血小板聚集和降低血凝作用，因此又称为“食品阿司匹林”。此外，黑木耳中丰富的胶原成分有很强的吸附作用，能消化纤维物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。