秋天多吃菠菜预防“干眼症”

　　男人的身体健康非常的重要，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人要想让自己的身体健康就一定要让男性饮食保持健康，秋天到了，我们的饮食应该改变了，那么在秋天有哪些健康的饮食呢?

　　秋天健康的饮食有很多，番茄给我我们带来的好处就非常的多，秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，而番茄红素是最好的抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。还有，秋季的番茄不需要加催熟剂，所以尽可放心去吃。

　　男人秋天吃菠菜对身体的帮助性是非常的大的。秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

　　我们知道健康的饮食能让我们的身体更健康，男人在夏天多吃点这样的食物对身体有很大的帮助，而且男人在夏天也应该多喝点水，水是我们健康的源泉，对喝水对身体和皮肤都有好处。

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