秋季食欲增长 增肥好时节

　　生活中健康的食物有很多，这些健康的食物对男人的帮助性是非常的大的，男人非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人在平时的饮食中男人会有很多饮食的误区，尤其是秋天，你们知道饮食的误区有什么吗?

　　饮食的误区有很多，暴饮暴食对身体的伤害非常的大，一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

　　男人在秋天不要吃太多的辛辣食物，秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　男人吃过燥的食物对身体也不好，中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

　　男人要想让自己的身体保持健康就一定不要出现饮食的误区，生活中对男人身体有好处的食物有很多，但是如果在饮食上出现误区的话，对男人的身体伤害也是非常的大的，这一点男人一定要清楚。

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