男人经常的吃土豆有降血压的效果

　　健康给男人带来的诱惑是非常的大的，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人到了中年以后就非常的容易血压升高，所以降血压的食物我们一定要知道。

　　生活中降血压的食物有很多，土豆就是其中的一种，美国饮食营养协会发言人洛娜·桑顿指出，从营养学角度分析，土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。据美国《美食分享》杂志报道，一个中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物。美国西北大学医学院教授琳达·凡·霍恩表示，以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压。此外，美国斯克兰顿大学的一项新研究还发现，土豆有益心脏健康。并且只要烹饪得当，不会导致肥胖。

　　土豆经常的会出现在男人的身边，土豆是一种几乎人人能吃的健康食物，因其淀粉含量高，可以用来替代部分主食。土豆做法多样，可以煎炒、蒸煮、煲汤。但不要油炸，因为炸过的土豆不但损失营养，还会生成致癌物，吸附更多的油脂，对健康不利。

　　降血压的食物有很多，芹菜降血压的效果也是非常的好的，男人到了中年以后就非常的容易患上高血压，我们知道高血压对人体的伤害是非常的大的，所以降血压的食物男人一定要知道。

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