男人补充维生素B1可以增加体力

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，但是我们要知道男人的身体健康是需要我们用心维护的，维护男人的身体健康少不了的就是保健常识和男人的饮食，其实生活中有很多男人关键的营养，你们知道是什么吗?

　　男人关键的营养有很多，维生素B1就是其中的一种“男性对维生素B1的需要量，也大于女性。”这是因为，维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽烟、喝酒、吃糖多、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶和大多数的蔬菜中，在粗粮中的含量比细粮中多得多。

　　番茄红素给男人带来的好处也是非常的关键的，番茄红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。

　　生活中男人关键的营养有很多，在平时的饮食中多补充点维生素C，可以提高自身免疫力，看可以帮助男人维护健康，打倒疾病，疾病给男人带来的维护非常的大，所以我们必须增加自己的体质。

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