男人对抗疲劳 全麦食品当推荐

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，尤其是职场男人，我们知道很多的职场男人都会处于疲劳状态，那么你们知道对抗疲劳的食物有什么吗?

　　对抗疲劳的食物有很多，饼干就会帮助我们对抗疲劳，饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

　　饮料也能帮助我们对抗疲劳，平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。

　　对抗疲劳的食物有很多，以上的食物都能帮助对抗疲劳，给男人带来的帮助非常的大，男人很在乎自己的身体健康，经常的处于疲劳状态对身体的危害很大，所以对抗疲劳的食物男人一定要珍惜。

　　推荐阅读：上班族缓解压力的9大养生方法