男人患上了高血压不要忘记补铁

　　健康给我们带来的诱惑力非常的大，男人是非常在乎自己的身体健康的，对于健康的保健常识他们也知道很多，我们知道男人到了老年以后非常容易患上高血压，那么你们知道高血压的饮食注意事项吗?

　　高血压的饮食非常的重要，男人一定要注意补铁，研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

　　男人患上了高血压以后饮水也是非常重要的，天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。

　　高血压的饮食注意事项有很多，以上就是男人患上高血压以后的注意事项，吸烟喝酒是男人的专利，但是如果患上了高血压以后，戒烟戒酒是非常的有必要的，所以男人如果想要维护好自己的身体健康就一定要让自己有好的饮食习惯。

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