秋季干燥便秘多吃三样水果

　　到了秋季，天气寒冷，空气干燥，所以很多男人都会出现便秘的症状，便秘虽然不是什么大病，却让人感觉很不舒服，有的时候还会影响我们的皮肤健康，所以说解决便秘势在必行，那么如何应对便秘呢?您先别急，今天的男人保健常识小编就来给大家推荐三种可以抗击便秘的水果。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

　　有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

　　柿子

　　如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

　　梨

　　从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。

　　知道了如何应对便秘，男性朋友们如果你也有便秘的症状，快吃些以上的水果吧，但是小编要告诉各位的是，这些水果可防便秘但是千万不要多吃，比如说香蕉，如果多吃还可能导致便秘更加严重的，所以大家一定要适当的吃。

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