提升抗寒能力可以常吃四类食物

　　秋分过后，气温降低很多，现在天气越来越寒冷，所以这个季节也是感冒的高发期，因为寒冷天气人们抵抗力下降，感冒就成了很容易患得疾病，那么寒冷天气吃什么可以提高抵抗力?今天的男人保健常识小编就来告诉各位。

　　1、辣椒

　　辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　2、根茎类

　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　3、肉类

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　4、含碘食物

　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

　　吃什么可以提高抵抗力?以上就是几种可以增强抵抗力的食物，如果男性朋友们你想在这个冬季不爱感冒，那么可以吃一些上述食物，但是提醒各位蔬菜可以多吃，但是辣椒和肉类要适可而止，否则多吃可能会给我们身体带来不舒服的感觉。

　　推荐文章：中年男性更年期失眠的原因详解