冷暖自知：身体缺水的判断方法

　　秋天虽然天气凉爽，但是秋天空气干燥，人们常常会觉得身体干燥缺水，那么人们如何知道自身体缺水呢?下面介绍身体缺水的判断方法。

人们身体缺水的判断方法

　　如果人们出现口干，是脱水症最后的征兆，所以仅靠是否口干来判断人体是否脱水是不正确的。而且随着年龄递增，渴的感觉会逐渐衰退。

　　用尿液是比较好的判断缺水的方法，我们可以观察尿液颜色来判断是否脱水：

　　如果尿液颜色很浅，几乎透明，说明人体有充足的自由水分供应，可轻易将代谢废物排出体外。

　　如果尿液呈现黄色(不是食物中各种有色物质，而是自然黄色)，那说明体内的自由水分存在短缺，肾脏工作压力增大。

　　如果尿液呈现较深的橘黄色，人体处在严重脱水状态。这样的状态如果持续下去，会引发各种严重症状。

　　如何判断身体缺水，人们可以采用尿液。这是一种非常科学的身体缺水的判断方法。秋天干燥，人们要学习如何保养，补充身体的水分。

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