秋季防止秋燥的补水方法

　　秋天虽然天气凉爽，但是空气非常的干燥。人们需要经常地补充水分，才能够让身体不干燥。下面就介绍防止秋燥的方法。

秋季防止秋燥的补水方法

　　秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

　　皮肤保湿。秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。

　　多吃水果。秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者。

　　若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。

　　因为秋天人们身体缺水严重，皮肤以及身体器官都会受到干燥环境的伤害。因此在秋天防止秋燥的方法最好就是多喝水，人们也可以多吃一些新鲜的水果来保证身体健康。

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