饭后立即吃水果不宜身体健康

 　　饭后吃水果是很多人的饮食习惯，不过，保健常识告诉我们饭后不宜马上吃水果，最好是在饭前1小时和饭后2个小时左右饭后，而且有些水果不适合在饭后吃，不然会对身体有影响，那么，饭后吃水果好吗?饭后吃什么水果好呢?下面，男性频道小编就为大家一一介绍。

　　为何饭后不宜马上吃水果?

　　首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

　　其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

　　第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

　　饭后吃什么水果好呢?

　　草莓，这是一种时令性比较强的水果。饭后适当的食用一些，有助于清新口气、巩固牙龈、对嗓子喉咙也有很好的效果，同时草莓也对防癌有一定的功效哦。

　　第二个是木瓜，它对美白丰胸的效果大家都熟知了，但是饭后食用一些木瓜也会胃溃疡。消化不良、肠胃炎有一定的帮助作用，即达到美白的效果，又对一些肠胃疾病有一定功效，不妨饭后食用一些哦。

　　第三，家家都不缺少的苹果了。苹果既好吃又大众化，而且饭后食用一个苹果，对腹泻便秘都有一些缓冲作用，由于苹果膳食纤维含量较高，同时对肠胃有一定的调理作用。

　　饭后吃水果好吗?大家认为饭后吃水果有利于身体健康，但是饭后不宜立即吃水果的，而且要正确选择适合在饭后吃的水果，这样才能真正的起到养生作用，饭后食用的水果，一定要清洗干净，现在农药残留量比较高，多清洁几遍最好。

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