男人吃什么能有效的抗癌

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，但是癌症的出现给男人带来的影响非常的大，那么你们知道抗癌的食物有什么吗?

　　抗癌的食物有很多，抗氧化的食物就有抗癌的效果，氧化是许多疾病的基础。活性氧会对基因和细胞造成损伤，加大患癌风险，因此饮食需要“抗氧化”：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。需要注意的是，这些蔬菜中的抗氧化成分如维生素C、植物化学物质等均易溶于水，最好蒸食，或者煮汤喝。一些水果，比如石榴、樱桃、蓝莓、草莓等，也有很强的抗氧化活性。另外，核桃、花生等坚果也可以每日适当吃一把。

　　男人多吃抗糖化食物能抗癌，葡萄糖会令体内的蛋白质和脂肪酸败坏，产生所谓的“糖化现象”，加大患上癌症以及高血压、糖尿病等生活方式病的风险。因此饮食需要“抗糖化”。建议生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜点，以及可乐、汽水等甜饮料。同时，主食也要有所选择，少吃升糖指数高的碳水化合物如米饭、白粥、白面包、白馒头等，多吃全麦馒头、糙米、意粉、杂豆类、荞麦面等升糖指数较低的主食。

　　生活中抗癌的食物有很多，以上的食物都能给男人起到抗癌的保健作用，癌症的出现给男人的身体带来的危害是非常大的，所以男人一定要知道这些保健常识来维护自己的身体健康。

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