食物中有天然“止痛药” 咖啡治头痛

 　　疼痛是最难以忍受的，就算是身体强壮的男人也会受不了，很多人都会想到吃止痛药，但是止痛药有很大的副作用，不可以随便吃!台湾《康健》杂志近期撰文指出，有些食物中有天然的“止痛药”。下面，跟着小编来了解一下止痛的保健常识。哪些食物可以止痛?

　　1.咖啡治头痛。

　　咖啡因(茶、可可、可乐等饮料里也有)能使细胞接收不到疼痛讯号，从而减少疼痛感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林，会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说，它反而可能导致疼痛。

　　2.鱼油能消炎。

　　关节炎、头痛等，都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，缓解疼痛。

　　3.莓类和阿司匹林一样有效。

　　研究发现，樱桃类及莓类的水果有惊人的抗发炎效果，作用好比阿司匹林等止痛药。美国研究发现樱桃、草莓、黑莓等都有类似效果。

　　4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛剂。

　　近年来，姜因为舒缓疼痛、辅助治疗关节炎而备受瞩目，其实，印度的传统医疗老早就用姜治疗风湿及关节炎。咖喱中的姜黄可以减少可能导致老年痴呆症的大脑发炎作用，并能抑制肿瘤生长。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。

　　最后，还要注意避免一些引发疼痛的“危险分子”：加工肉品、巧克力、红酒和乳制品(尤其是奶酪)、烟熏的鱼和肉类、加酵母的食物(如面包、馒头)及坚果等。

　　因疾病或其他原因导致身体疼痛难忍的时候，我们不可避免的选择使用止痛药，但是因为止痛药的副作用特别大，所以建议尽量不要使用，而某些食物是天然的止痛药，绿色食品没有副作用，绝对安全以上就为大家介绍了哪些食物可以止痛。

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