如何补充营养 男人多吃牛肉

　　我们的身体每天都会消耗很多的营养，我们为了自己的身体健康要补上来，男人非常在乎自己的身体健康，而且还知道很多健康的保健常识，那么你么你知道吃牛肉的好处吗?

　　牛肉经常的出现在男性饮食中，那么你们知道吃牛肉的好处有什么吗?

　　牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　牛肉是亚油酸的低脂肪来源

　　牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

　　男人吃牛肉的好处有很多，以上就是吃牛肉的好处，每个男人都是非常在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，所以男人一定要为了自己的身体健康健康的饮食。

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