男人秋冬养生多吃四种蔬菜

　　随着天气越来越冷，转眼就到了秋冬时节，喜欢养生的朋友可要值得注意了，关于秋冬季节养生的保健常识可要多方面的了解，因为这样可以给喜欢养生的男人带来健康。谈到养生，不得不说健康的饮食，那么，男人秋冬养生吃什么才会对身体健康呢?

　　1、苦瓜

　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

　　2、生菜

　　生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。

　　3、西红柿

　　一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素A从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

　　4、番薯

　　对于不少已经日渐发福的男士来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。

　　秋冬养生吃什么?上面小编为我们介绍了几种秋冬养生可以吃的食物，其实，关于男性健康饮食的保健常识我们应该多了解一些，只有了解了健康的男性饮食，才能为男性朋友选择健康的饮食习惯。

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