如何预防便秘 预防便秘的水果

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常在意自己的身体健康，男人知道很多维护健康的保健常识，便秘对于我们来说很正常，那么你们知道预防便秘的水果吗?

　　预防便秘的水果有很多，男人一定要知道，因为可以维护身体健康。

　　1、香蕉

　　香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

　　2、苹果

　　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

　　3、梨

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　便秘虽然很正常，但是对男人的危害非常的大，每个男人都很在意自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，以上这些都是预防便秘的水果，就在我们身边，男人一定要珍惜。

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