男性在运动前不宜喝酒

　　酒几乎是是每个男人的钟爱，下班后喝酒是每个男人几乎都有的事情。有的男人会在下班后三五个朋友聚到一起去KTV喝酒，他们认为酒能够增加气氛，可以让自己兴奋，更有甚者会在健身运动前也喝些酒来让自己更有激情。那么，男人运动前可以喝酒吗?下面让小编为我们介绍这方面的保健常识。

　　首先，酒中含有不同浓度的酒精，酒精可以让人在短时间内出现兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要'强打起精神'来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。

　　其次，酒精会不同程度的伤害心脏。酒精对心脏的伤害是不可忽视的，很多喝酒的男人都会患有心脏病。酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。

　　再者，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。

　　运动前可以喝酒吗?上面小编为我们做了介绍，了解了这方面的保健常识，爱喝酒的男士可要值得注意了。不要让错误的认识伤害了自己的身体健康。喜欢健身的朋友不妨为自己备上一瓶白开水吧，在消耗能量后喝上一杯水来补充消耗的体能吧。

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