饮食提醒最好不要吃的四种果蔬皮

　    我们都知道，很多蔬菜水果的皮是很有营养的，比如说西红柿和苹果皮，吃的时候最好把皮洗干净连皮一起吃，但是很多蔬菜水果最好不要吃它的皮，那么哪些果蔬皮最好不要吃?别急，我来告诉你，一起走进今天的男人频道保健常识吧，看看最好不要吃的皮有什么皮呢?

　　土豆皮。

　　土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物资几乎全部集中在土豆皮里。假如大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。有些人爱好用带皮土豆烧牛肉吃，而带皮土豆即使煮熟后，仍然存留配糖生物碱。就算是熟后剥皮吃，有毒物资也会渗进到土豆内，同样会引发食品中毒。

　　柿子皮。

　　成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物资吃起来会感到“涩涩的”。鞣酸在胃酸的作用下，会与食品中的蛋白质起化合作用天生沉淀物，即柿石。这种物资很轻易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。因此，不要吃未往皮的柿子，也不要空腹吃柿子。

　　红薯皮。

　　红薯长期生长在地下，其表皮与土壤直接接触，很多有害物资被吸收在红薯皮中。且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。一些经营烤红薯的摊主为节俭本钱而选用焦炭作为燃料，发生的二氧化硫等有害物资也很轻易沉积在红薯皮中，连皮吃易致癌。

　　荸荠皮。

　　荸荠常生于水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同时还含有寄生虫。如生吃荸荠皮，会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外，需提示的是，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。

　　哪些果蔬皮最好不要吃?以上就是小编给各位总结的几种皮，男性朋友们，平时你是不是经常吃这些皮呢?如果是，从现在开始，我建议你最好不要吃了，对身体不好的东西我们就应该坚决摒弃，而不是不舍的，否则就可能得不偿失了哦，你说呢?

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