男人秋冬吃红薯好处非常多

　　红薯是我们非常常见的一种食物，到了秋冬季节，红薯正好也是丰收的季节，在红薯丰收的季节，买上点红薯，可以熬粥也可以蒸着吃，红薯有哪些功效?其实男人在秋冬季节要多吃红薯，不仅养颜美容而且健康长寿。今天的男人保健常识一起来看看。

　　一，防癌抗癌。

　　红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

　　二，有利减肥。

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

　　此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

　　三，预防胆固醇过高。

　　红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

　　四，辅助降血压。

　　红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

　　红薯有哪些功效?以上就是小编给各位总结的几种，怎么样?男性朋友们是不是觉得红薯还有这么大的作用，那可以在在秋冬季节多吃点红薯，当然要提醒糖尿病患者要少吃为好。

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