人们在哪些时候不能吃坚果

　　坚果是一种具有高热量的食物，其中的营养物质丰富。人们吃坚果能够补充身体的脂肪，有利于身体健康。但是有些时候如果吃坚果反而会伤害身体健康。下面介绍哪些时候不能吃坚果。

人们在哪些时候不能吃坚果

　　1、吃肉后不要吃坚果

　　坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。

　　2、睡前不要吃坚果

　　由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。

　　3、腹泻的人不要吃坚果

　　坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

　　4、上火不要吃坚果

　　坚果性味温补，体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果，以免加重上火症状。

　　我们知道了哪些时候不能吃坚果。坚果虽然有营养，但是有些时候吃了坚果会伤害身体，导致疾病、肥胖等问题。

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