男人如何正常排毒多吃通便的食物

　　男人的健康离不开饮食，男人是非常在意自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，在现实生活中有很多便秘的男人，便秘给男人带来的危害非常的大，那么你们知道通便的食物有什么吗?

　　生活中通便的食物有很多，给男人带来的危害非常的大，所以男人一定要知道通便的食物是什么。

　　冰糖炖香蕉

　　材料：香蕉2只，冰糖适量。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。

　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

　　金蒜苋菜汤

　　材料：蒜8瓣，苋菜120克。

　　调料：色拉油、盐适量。

　　做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，即可。

　　功效：通便、润肠。

　　便秘给男人带来的危害非常的大，便秘不管是对身体来说还是对肌肤来说都有危害，所以男人一定要知道便秘的食物有什么，以上的食物都是便秘的食物，对维护健康来说有很多的帮助

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