哪些食物可以预防感冒

　　冬天到了，气候干燥，天气寒冷，又是感冒的多发期，所以在这个季节中我们每个人都要注意预防感冒的发生，其实除了药物之外，饮食是最好的方法，那么哪些食物预防感冒?今天的男人保健常识小编就来告诉大家。

　　薯类食物

　　由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

　　多食“香”字蔬果

　　随着秋季天气凉爽之后，多食一些“香”字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、神经正常活动所必须的钾离子，可以缓解机体疲劳感;香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用，可有效消除疲劳;香菜：富含芳樟醇、二轻芫荽香豆精、香柑内脂等。与海带、萝卜同食，可中和肌肉活动时产生的乳酸，缓解疲劳。

　　哪些食物预防感冒?以上就是小编给各位的建议，男性朋友们，为了您和家人的健康，一定要把饮食健康提到非常重要的位置，让自己的身体更健康，家人的身体更健康，健康是生活幸福的根本。

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