冬天预防肠胃疾病的注意事项

　　冬天到来，天气变得非常寒冷。人们的身体也变得非常脆弱，尤其是肠胃常常会受到寒气的影响。因此冬天要预防肠胃疾病，下面介绍冬天预防肠胃疾病的注意事项。

冬天预防肠胃疾病的注意事项

　　饮食要有规律

　　饮食要有规律，进餐时间和进餐量尽量都要固定。如果时早时晚，喜欢的就吃的多，不爱吃的就不吃，这样会导致胃肠的工作量紧一阵、松一阵，很容易造成胃肠病。

　　口味清淡为宜

　　不但吃饭要做到定时定量，还要注意口味清淡，不要吃过于刺激的食物，比如生冷、辛辣的食物尽量好吃，防止损伤胃粘膜。并戒除烟酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

　　添加衣被保暖

　　初冬天气变凉，为了避免胃病受凉，要注意保暖。根据气温的变化适时增减衣物，晚上睡觉时要盖好被子，避免腹部受凉而导致胃病发作。

　　保持情绪乐观

　　不良情绪如忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒等，也能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

　　适度锻炼身体

　　适度的参加体育锻炼，能够改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，可减少发病的机会。

　　用药须谨慎

　　有慢性胃病的患者，在因其它疾病就医时，应告知医生自己有慢性胃病，请医生尽量不要选择对胃刺激性强烈的药物。而若非常有必要服用此类药物，那么一定要在饭后服用，以保护胃黏膜。或者同时加用保护胃黏膜的药。

　　了解冬天预防肠胃疾病的注意事项，帮助人们在冬天能够更加健康的养生。冬天由于天气因素，人们的肠胃容易受到寒气影响出现肠胃疾病，因此在冬天要学会合理的调理饮食，做好肠胃保暖工作。

　　推荐阅读：男性如何调理好肠胃安然度过冬天