男人冬季吃菌类食物能补气养血

　　冬天到了，冬天的天气非常的寒冷，现实生活中有很多手脚冰凉的男人，我们知道男人是非常在乎自己的身体健康的，对于保健常识他们知道很多，手脚冰凉应该吃点补气养血的食物

　　生活中补气养血的食物有很多，那么你们知道有什么吗?

　　1、菌类

　　食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

　　2、土豆

　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　生活中补气养血的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来补气养血的功效非常的好，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上这些健康的食物

　　推荐阅读：冬天吃酸菜有哪些好处