花生怎么吃才能更加长寿

 　　花生是一种常见的食物，花生也是很多男人都喜欢吃的的，其实适当的吃些花生是有好处的，这是我们都知道的，但是花生也有很多禁忌，那么怎么吃花生长寿?今天的男人保健常识小编就来告诉大家，一起来看看吧!

　　花生不宜生吃：

　　花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。

　　水煮花生营养高：

　　有些人习惯吃炒花仁或用油炸后吃，这样会使花生红衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破坏，因此花生仁连红衣一起煮着吃营养价值更高。另外，花生容易感染黄曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，这样吃更安全。

　　醋泡花生“天仙配”：

　　花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

　　怎么吃花生长寿?以上就是小编刚给各位的一些建议，男性朋友们，你知道了吗?让这些真正对我们身体有好处的食物，用科学正确的方法来食用，对我们的身体更加健康，更加有利于我们营养吸收，帮助我们长寿。

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