黑木耳帮助排毒保护心脑血管健康

　　健康对于我们来说非常的重要，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道影响男人健康的疾病有很多，那么你们知道保护心脏的食物吗?

　　保护心脏的食物——菠菜

　　菠菜富含叶酸，叶酸对于心血管疾病的预防作用，早就有据可查，而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。比外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。

　　保护心脏的食物——木耳

　　木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头硬硬的部份应该摘掉丢弃，因为，食用木耳蒂头部分会造成三酸甘油酯升高。

　　生活中保护心脏的食物有很多，男人一定要知道，以上就是能让男人保护心脏的食物，这些食物都在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，所以男人为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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