酪乳含有益生菌能提高免疫力

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的身体健康和男性饮食有关系，冬季时候提高免疫力，那么你们知道提高免疫力的食物吗?

　　提高免疫力的食物——奶酪

　　并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪，瑞士硬干酪，帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。

　　这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

　　在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。

　　提高免疫力的食物——酪乳

　　这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成，它是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。你可能不知道酪乳的热量低得多么惊人：一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还为我们提供日常所需钙质的28%和8克蛋白质。

　　但需要知晓：烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，因此，用它烘烤的饼干就没有作用了。直接饮用，或者在冷汤，自制沙拉酱和调羹中加入调味。

　　提高免疫力的食物有很多，乳制品就是其中的一种，以上的这些食物都是可以让男人有效提高免疫力的食物，给男人带来的好处非常的多，而且以上的食物经常的出现在男性饮食中，男人一定要珍惜

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