上班族男人该如何保护自己的颈椎

　　健康对于男人来说很重要， 尤其是对于职场男人来说，很多的上班族因为长时间的处于一种姿态对颈椎的伤害非常的大，男人也知道很多这方面的保健常识，那么你们知道保护颈椎的方法吗?

　　保护颈椎的方法有很多，男人一定要知道

　　1.注意坐、站、走的姿势。

　　“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

　　2.注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。

　　3.注意平时穿着。

　　尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。

　　以上就是男人保护颈椎的方法，这些方法非常的简单，给男人带来的好处非常的多，能有效的保护颈椎，能很好的维护身体健康，所以男人一定要珍惜以上保护颈椎的方法，尤其是上班族

　　推荐阅读：男人预防早泄谨记三大秘诀