多喝牛奶少喝酒能有效保护颈椎

　　生活中有很多的上班族，这些上班族也非常的在乎自己的身体健康，尤其是男人，男人知道很多健康的保健常识，我们知道上班族的颈椎是非常重要的，那么你们知道保护颈椎的方法吗?

　　保护颈椎的方法——注意饮食。

　　喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防;切忌酗酒。

　　保护颈椎的方法——有益脊椎健康的运动选择。

　　最有益的颈椎运动——放风筝;办公室ol首选运动——游泳;最高效率的健身运动——骑自行车;最好的养心运动——登山。

　　保护颈椎的方法——开车注意。

　　开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时，车内空调不要调得过低。

　　保护颈椎的方法有很多，以上就是如果让一个上班族的男人保护好自己的颈椎，颈椎对人体来说非常的重要，是人体里很重要的骨骼，所以我们要认真的维护好自己的颈椎

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