下午适当摄入蛋白质可以有效预防血糖

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道影响老年健康的疾病有很多，糖尿病就是其中的一种，那么你们知道预防糖尿病的方法吗?

　　预防糖尿病的方法——把下午茶的甜点换成蛋白质。

　　下午三四点时，人们很容易犯困，此时，多数人习惯吃点甜点。而英国剑桥大学的科学家们建议，此时补充蛋白质效果更好，比如鸡蛋白、全麦面包、金枪鱼等。它们含有的氨基酸不仅能够刺激“唤醒”脑细胞，让你更加精神焕发，而且在不经意间，有效减少了糖类和脂肪的摄入。

　　预防糖尿病的方法——买食品前看标签。

　　美 国明尼苏达大学的一项调查发现，仅有9%的人在购买食品前，会查看食物里的卡路里含量，只有1%的人会查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。花点时间看 一看，了解一下食品的总热量，脂肪、碳水化合物含量等，是保证营养不超标的重要方法，而且行动起来并没有你想象的那么困难。

　　预防糖尿病的方法有很多，以上就是能有效预防男人糖尿病的方法， 这些方法非常的简单，给男人带来的好处非常的多，所以男人想要预防糖尿病，想要维护身体的健康一定要珍惜以上的食物

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