人参茶能抗疲劳但是会影响睡眠

　　我们每天都要有健康的饮食，都要有高质量的睡眠，但是失眠给男人带来的危害非常的大，生活中失眠的男人非常的多，男人很在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，因为生活中影响睡眠的食物有很多，那么你们知道失眠的饮食禁忌吗?

　　失眠的饮食禁忌——人参茶

　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，人参茶是用人工栽培的人参鲜叶，按制绿茶的方法，经过杀青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲劳、镇静，壮阳等作用，有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

　　失眠的饮食禁忌——咖啡因

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌有很多，以上就是失眠的饮食禁忌，这些食物经常的出现在男性饮食中，能给男人带来很多的好处，但是我们不能晚上吃，晚上吃这些东西会影响男人的睡眠

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