咖啡影响睡眠原因在于咖啡因

　　健康是自己的，但是男人一定要认真的维护自己的身体健康，我们每天都要健康的饮食，健康的睡眠，但是生活中失眠的男人有很多，失眠给男人带来的危害非常的大，男人很在乎自己的身体健康，健康的保健常识男人知道很多，那么你们知道失眠的饮食禁忌吗?

　　失眠的饮食禁忌——咖啡因

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌——干酪

　　干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。

　　失眠的饮食禁忌有很多，生活中的食物有很多，给男人带来的好处也非常的多，但是以上的食物都是失眠的饮食禁忌，晚上吃这些食物给男人带来的危害非常的大，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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