节后饮食需注意减少辣和盐的摄入

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道春节期间男人的胃会很受不了的，大鱼大肉的给胃的压力非常的大，那么你们知道节后饮食的原则是什么吗?

　　节后饮食的原则——远离辣和咸。节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。

　　节后饮食的原则——粗粮唱主角。节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。建议：春节过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，节后主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

　　我们知道每个人在春节期间都是大鱼大肉的，大鱼大肉的给男人的身体带来的危害非常的大，我们知道男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，以上就是节后饮食的原则，男人一定要珍惜

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