介绍生活中伤肾的六个坏习惯

　　很多男性出现肾虚其实是因为生活中的各种坏习惯导致，例如抽烟、喝酒、暴饮暴食等等。这些不良的生活习惯不仅伤害着男性的肾脏健康，同时也会导致男性的身体其他器官受到伤害。下面就介绍生活中伤肾的坏习惯。

介绍生活中伤肾的六个坏习惯

　　一、不爱喝水

　　水是人体中重要的组成部分。因为人体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，因此人们需要养成多喝水的习惯，来冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　二、爱喝啤酒

　　啤酒适量的话，可以保护身体健康。如果过量的喝酒会对人们的肾脏造成巨大伤害，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。因此控制饮酒很有必要。

　　三、不当食用蔬菜水果

　　人们多吃蔬菜水果有益健康，但是对于那些患有肾病的人来说。蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　四、用饮料代替开水

　　多喝饮料对人们的身体健康非常不好。碳酸饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

　　五、吃太多肉

　　人们虽然能从肉中获得蛋白质，但是一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

　　六、吃太多盐

　　盐是人体重要的物质，人们不能缺盐，但是饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。因此控制每天的摄盐量很有必要。

　　以上就是生活中伤肾的坏习惯。肾脏健康对人们很重要，肾病、肾虚等会极大的影响人们的生活、工作，很多人都对以上的生活习惯不注意，就会出现肾病问题。

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