久坐的人吃什么比较好呢

　　对于久坐办公室的人来说，长期不动对身体健康的危害非常的大。那么久坐吃什么好呢?下面的这些蔬菜能够防止一些久坐之后身体的健康问题，例如肥胖、便秘、痔疮等问题。

久坐的人吃什么比较好呢

　　1、莴苣：莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

　　2、蕹菜：蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

　　3、韭菜：韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　4、菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　5、红薯：红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

　　6、卷心菜：卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。

　　人们多吃以上六种食物能预防久坐带来的健康隐患。久坐吃什么好呢?因为长期久坐导致人们缺乏锻炼，身体肥胖、抵抗力下降同时肠胃等也会出现消化不良、食欲不振等问题。因此建议人们多吃上面的蔬菜来养生。

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