盘点影响身体健康的九个不良习惯

　　很多人平时看起来很健康，生活规律、生活习惯都没有问题，但是为什么也会出现疾病呢?其实这些都是没有注意到生活中的一些小细节。那么都有哪些细节会伤害身体健康呢?下面我们就介绍影响身体健康的小习惯。

影响身体健康的九个小习惯

　　1.跷二郎腿伤心脏。

　　经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

　　2.绷直腿站立伤膝关节。

　　激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁(绷直腿)，不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。

　　3.腰带太紧易致胃酸反流。

　　腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

　　4.低头垂肩双肩疼痛。

　　低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨压力，导致肩周疼痛。建议大家，站立时，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。