早餐人们不能吃三种食物

　　很多人都不知道，清晨的身体健康非常重要。很多人都不重视早餐的食物，常常是随意吃任何食物。那么我们的早餐该怎么吃才健康呢?下面介绍早餐不能吃的食物。

早餐人们不能吃三种食物

　　1.忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　2.忌空腹吃菠萝：

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。同时在清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　3.忌喝大量冰凉的饮料：

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　以上就是早餐不能吃的食物。早餐对人们的身体非常重要，因为早晨人们都是空腹状态，如果没有吃好早餐，就会伤害到我们的肠胃健康。

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