了解糖尿病人吃水果的方法

　　我们都知道糖尿病人是不能吃水果的，因为水果汁中含有较高的糖分。如果食用太多的水果，会导致糖尿病复发。那么糖尿病人该如何吃水果呢?下面我们就介绍糖尿病人吃水果的方法。

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了解糖尿病人吃水果的方法

　　1.血糖控制稳定是前提。

　　首先糖尿病患者要认真的做好自我管理，坚持定期监测血糖，尿糖，血糖应控制在相对良好和稳定的水平。

　　2.控制总热量，掌握互换原则。

　　糖尿病患者最忌的就是摄入糖分过高，热量过多，所谓的互换原则就是用水果来代替一部分应摄入的粮食，从而使摄入的食物总热量不变。明确点说就是若糖尿病患者一顿应吃一两半粮食，那么他想要吃个苹果就得少吃半两粮，一顿只吃一两粮。

　　3.选择好时间。

　　水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，如上午10点或下午3点或睡前。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以防血糖升高过快。这样也可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

　　4. 尽量回避含糖量高的干果，选择含糖量低的鲜果。

　　例如：西瓜，甜瓜，青梅，草莓含糖量均在5%以下，可适量食用。而橙子，葡萄，桃，菠萝，李子，苹果，荔枝等含糖量在6-15%。至于含糖量在16%以上的水果如石榴，香蕉，大枣，红果等食用时就要多加注意了。

　　5.监测血糖。

　　由于个人的胰岛功能不同，吃水果前后最好都测一下血糖，以利于随时掌握血糖情况。

　　以上就是糖尿病人吃水果的方法。糖尿病是一种危险疾病，对于这类病人来说，最好还是不要吃水果。如果要吃需要特别的小心，警惕糖尿病的复发，危害身体健康。

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